Gymnastique  des  yeux
Attention , ces considérations ne s'adressent pas à une maladie de l'oeil , qui relève exclusivement des soins d'un ophtalmologiste , mais à l'inconfort visuel banal , surtout chez l'internaute .
L'oeil ?....mais on y tient "comme à la prunelle de ses yeux" !
On l'use et on en abuse ...
Mais , qui est gentil avec lui ? Qui s'occupe de son confort ? ..de son dynamisme ?
l'oeil d'Horus
Eh bien , une fois fait le bilan de l'ophtalmologiste , s'il n'y a rien de spécial ...on peut s'occuper de la santé de nos yeux .
N'avez-vous pas l'impression parfois , que vos paupières descendent plus bas sur vos yeux qu'il y a quelques années ? On voit moins bien vers le haut , il faut lever le nez .Vérifiez vite dans la glace : c'est vrai !  (idem sur les côtés , d'ailleurs)
De même , vous avez une sensation de fatigue visuelle , de petites brûlures , etc ?....alors !...vite , à la gym !
Nous , nous n'aimons pas la gym . C'est l'âge . Ce n'est pas particulièrement malin...mais c'est comme çà . Alors , la gymnastique des yeux ?
Eh bien si ! Peut être la personne qui nous en a parlé a-t-elle été particulièrement intéressante ?....toujours est-il que nous nous y sommes mis ( parce que c'est vraiment facile , simple et efficace ) .
Très simple !
Qu'est-ce qui fait bouger les yeux et les paupières ?...des muscles !
Qu'est-ce qui fait du bien aux muscles ? ...l'entraînement !
Et voilà , c'est tout !
NB : comme ils ne sont pas bien gros , ces petits muscles ...ça ne va pas vous épuiser !!
Comment fait-on ?
Pour les paupières : on les ouvre et on les ferme ...en cadence ; on cligne de l'oeil ; attention devant qui vous le faites !!...sinon , gare aux réactions inattendues...( ou inespérées ?? ).
Quand , combien de temps ?...si nous commencions déjà par 1 minute à la fois  ,ça vous irait ? ( comptez jusqu'à 60 , ça va encore ? ). L'idéal serait de le faire toutes les heures , surtout quand on est sur Internet ...faites déjà comme vous pouvez , l'important c'est de commencer .

Pour les yeux : c'est tout simple : on regarde successivement tous les angles de la pièce dans laquelle on se trouve : en haut à gauche , puis à droite , puis en bas à droite , et à gauche...
Celà n'a l'air de rien ...mais quand vous aurez fait çà 10 fois de suite ...vous sentirez (presque ! ) les courbatures desdits petits muscles ! Incroyable .
Ensuite , vous vous amusez à intercaler le regard vers vos doigts , entre chaque angle de la pièce ; ils sont tout près , donc vous allez faire le petit effort de "règler l'accommodation" de votre appareil photo interne . Là aussi ...il y a de la courbature dans l'air : donc commencez par 1 minute 2 ou 3 fois par jour ...pour arriver aussi à 1 fois par heure .
Enfin , le plus amusant de tout ; la marche à pied !
Tout d'abord , choisissez un terrain plat et sans danger ( le but n'est pas de vous plâtrer la cheville ou le genou ) ...ensuite , donnez-vous-en à coeur-joie !
Fixez le sommet de l'arbre qui est sur votre gauche ....il faut regarder de + en + à gauche , et de + en + haut à mesure qu'on approche . Faites pareil avec la cheminée de la maison de droite , naturellement . Dans les 2 cas , intercalez le regard vers vos chaussures ...voire le bout de vos doigts , pour bien accommoder .
C'est vraiment très facile , tout çà ...et ça marche !
Vraiment .
Au bout de quelques jours il vous semble que vos yeux s'ouvrent plus grand , que vos paupières sont moins tombantes . Les mouvements vers le haut , le bas , les côtés , sont plus amples , plus faciles .... vos yeux ne sont pas encore des athlètes , et ne le seront peut être jamais , ils ont simplement repris un peu de tonus .
Il y a naturellement tout un tas d'autres petits moyens de bichonner nos yeux : par exemple  le "palming"  s'arrêter poser les coudes sur la table (là , on a le droit !)et poser simplement sa tête sur ses paumes qui forment un petit berceau sombre et chaud pour vos yeux qui vont s'y reposer avec délices quelques minutes (avant de les rouvrir , masser les paupières supérieures vers le bas pour bien lubrifier l'oeil ) ...ne pas oublier ses lunettes (de soleil ?) quand le vent est froid ...votre peau gerce ?...vos yeux souffrent aussi ! ...et même "shampouiner" ses cils avec une goutte de shampooing pour bébé sur un coton-tige en rinçant bien à l'eau tiède , si on a tendance aux petites irritations autour des cils .  Voilà ! avec nous vous avez bon pied ,... et bon oeil !
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A vue d'oeil...c'est très simple de nous écrire !
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